Power Workout

Intenso Duration 36 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Barbell, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Dane Mc

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Clean and Press

Pesos: Moderado

Barbell Clean and Press

1 minuto

10 segundos

Pesos: Moderado

1 minuto

10 segundos

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 minuto

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Pesos: Moderado

Barbell Bench Press

1 minuto

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

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1 minuto

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Alternating Hammer Curls

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1 minuto

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Bicycle Crunches

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1 minuto

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