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Treino Moderado

Lean Cardio

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Dean Fletcher
 		    Adicionado Por Dean Fletcher
Lean Cardio
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Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
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Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
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Conjunto 3: 1 rodada
High Knees
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20 segundos
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Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
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Conjunto 4: 1 rodada
High Knees
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Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
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Conjunto 5: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
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Mountain Climbers
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Mountain Climbers
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Rest
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Burpees
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Burpees
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Rest
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