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Treino Intenso

Cardio Intervals

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Velmaris Rodriguez
 		    Adicionado Por Velmaris Rodriguez
Cardio Intervals
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
High Knees
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
40 segundos

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