Treino para Iniciantes

Flat Stomach

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Siriporn Amsk

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

the roll

30 segundos

windmills

30 segundos

starfish

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 segundos

single leg drops

30 segundos

Double leg circles

30 segundos

Double leg circles

30 segundos

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