Treino Moderado

Upper Body 1

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine

Adicionado Por William Willhoite

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força

Descrição

UPE 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Pesado

Bench Dumbbell Fly

8 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Máximo

Bench Dumbbell Fly

6 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Bench Dumbbell Fly

Pesos: Moderado

Bench Dumbbell Fly

12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Pesos: Pesado

Cable Crossovers

12 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 8: 1 rodada

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

10 repetições

Conjunto 9: 1 rodada

Pesos: Pesado

Close Grip Lat Pull Down

8 repetições

Conjunto 10: 1 rodada

Pesos: Máximo

Close Grip Lat Pull Down

6 repetições

Conjunto 11: 1 rodada

Pesos: Moderado

Close Grip Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 12: 1 rodada

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

12 repetições

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