Treino para Iniciantes

Dean

Iniciante Duration 49 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Dean Kleu

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

3 minutos

1 minuto

2 mins 30 segs

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

30 minutos

Prisoner Squats

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3 minutos

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