Core, Back, Arms

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest, Arms

Adicionado Por Holger Sindbæk

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 repetições

12 repetições

18 repetições

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

17 repetições

10 repetições

15 repetições

50 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

Repetições até à Falha

Tricep Push-Ups

Repetições até à Falha

Crunches

Repetições até à Falha

Plank

40 segundos

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