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Treino Moderado

Shoulders

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Chris Jackson
 		    Adicionado Por Chris Jackson
Shoulders
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 repetições
Dumbbell Front Raises
Pesos: Leve
Dumbbell Front Raises
10 repetições
Rear Delt Squeeze with Band
Pesos: Leve
Rear Delt Squeeze with Band
Repetições até à Falha

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