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Treino Moderado

Kettlebell Core

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Box or Step

Jessica Beisel
 		    Adicionado por Personal Trainer Jessica Beisel
Kettlebell Core
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

From Turkish Get-Ups to Bulgarian Split Squats, take a quick trip around the world with this 10-minute kettlebell workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
8 repetições
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
8 repetições
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 repetições
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 repetições
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
8 repetições
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
16 repetições

Aparece em

full body
Corpo Inteiro
strength
Força

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