Treino do Membro

Workout #4

Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Box or Step, Dumbbell

Adicionado Por Monica Kozlowski

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Step Ups

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Bicep Curls

1 minuto

Burpees

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Chest Openers

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

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1 minuto

Big Toe Forward Bend

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1 minuto

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