Workout 2

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Stability Ball, BOSU

Adicionado Por Monica Kozlowski

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Ab Curls

1 minuto

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Ball Knee Balance

1 minuto

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuto

Supermans

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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