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Treino Moderado

Big Biceps

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbell

Khehra J
 		    Adicionado Por Khehra J
Big Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Bicep and Hammer Curls with some rest in between.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicep Curls
Pesos: Moderado
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Pesos: Moderado
Hammer Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Bicep Curls
Pesos: Pesado
Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Pesos: Pesado
Hammer Curls
30 segundos

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