Treino Moderado

EBT Circuit

Moderado Duration 39 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Strength Machine, Box or Step, Chair

Adicionado Por Emma Jane Atherton

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Descrição

A tough, yet straightforward full-body workout designed to strip fat & build endurance. Maximum results in minimal time!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Bench Press

1 minuto

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Dumbbell Bench Step Ups

Pesos: Leve

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas

Seated Dumbbell Press

Pesos: Leve

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Pesos: Moderado

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Incline Walk on Treadmill

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

Incline Walk on Treadmill

10 minutos

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