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Descrição

ESPALDA


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
Pesos: Máximo
6 repetições
1 minuto
Pesos: Máximo
6 repetições
1 minuto
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
1 minuto
Pesos: Moderado
12 repetições
1 minuto
Pesos: Moderado
12 repetições


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Brazos   Barra con pesas, Banco, Mancuerna
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Intenso 20 min  
Cuerpo Entero   Pesas rusas
Explosión de tren superior

Explosión de tren superior

Intenso 20 min  
Brazos   Mancuernas
Lower Body (Pesas)

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Intenso 15 min  
Inferior del cuerpo   Barra con pesas, Mancuernas, Caja o paso, Colchoneta de ejercicio

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