Calisthenics

Intenso Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Sam S.

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

3 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Pistols

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

45 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

45 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Down Unders

45 segundos

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 segundos

Rest

30 segundos

Transition

5 segundos

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Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 hr 5 mins 30 segs, Moderado

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

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