Minimum Burn

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Anthony Watson

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 repetições

Crunches

30 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Ups

30 repetições

Crunches

30 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 repetições

Squats

30 repetições

Walking Lunges

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Push-Ups

30 repetições

Crunches

30 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Push-Ups

30 repetições

Crunches

30 repetições

Pesos: Moderado

Bicep Curls

15 repetições

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

20 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Jumping Jacks

30 repetições

Squats

30 repetições

Walking Lunges

15 repetições

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