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Treino Moderado

Push & Roll

Moderado   3 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Arms

David Cannady
 		    Adicionado Por David Cannady
Push & Roll
Tags
Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
AB Wheel On Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
AB Wheel On Knees
7 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
8 repetições
AB Wheel On Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
AB Wheel On Knees
7 repetições

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 repetições
AB Wheel On Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
AB Wheel On Knees
7 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
6 repetições
AB Wheel On Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
AB Wheel On Knees
7 repetições

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
9 repetições
AB Wheel On Knees
❤️ Moderado (Zona 2)
AB Wheel On Knees
7 repetições

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