Treino Moderado

Apft

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Box or Step

Adicionado Por Chris Robbs

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Repetições até à Falha

50 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

20 minutos

❤️ Máximo (Zona 5)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

2 minutos

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