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Treino Moderado

APFT PREP

Moderado   1 h 5 m

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Paul Morgan
 		    Adicionado Por Paul Morgan
APFT PREP
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Barra de Tração
Descrição

APFT Prep

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
200 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Sit-Ups
Sit-Ups
200 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Reverse Situp
200 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Squats
Squats
200 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Jumping Jacks
❤️ Moderado (Zona 2)
Jumping Jacks
200 repetições
Rest
Rest
2 minutos
Chin Ups
Chin Ups
25 repetições
Rest
Rest
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
Calf Raises
200 repetições

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