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Treino para Iniciantes

Despertar

Iniciante   8 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Leslie Villena
 		    Adicionado Por Leslie Villena
Despertar
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 segundos
Giros rusos
Giros rusos
30 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Estocadas caminando
Estocadas caminando
30 segundos
Plancha
Plancha
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Estocadas laterales
Estocadas laterales
30 segundos
Giros rusos
Giros rusos
30 segundos
Flexiones
Flexiones
30 segundos
Estocadas caminando
Estocadas caminando
30 segundos
Plancha
Plancha
30 segundos
Alpinistas
Alpinistas
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 segundos
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 segundos
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
30 segundos

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