workout

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Oona Baron

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

45 segundos

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

45 segundos

45 segundos

35 segundos

35 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

45 segundos

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

1 minuto

45 segundos

45 segundos

35 segundos

35 segundos

1 minuto

Treinos Relacionados

workout

7 mins 30 segs, Moderado

Workout 2

12 mins 40 segs, Iniciante

Fitnessss

6 minutos, Moderado

Flooor

21 mins 45 segs,

Fit!

32 mins 50 segs, Moderado

Extreme

2 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

workout

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

One Legged Blind Balance Test

Fat Burner Deluxe

Core Abs & Stretches

Get Abs Fast!

Perfect Pecs & Biceps

Bubble Butt

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+