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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
20 repetições
1 minuto
1 minuto
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
20 repetições
20 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
20 repetições
1 minuto
1 minuto
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
20 repetições
20 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
20 repetições
1 minuto
1 minuto
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
20 repetições
20 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Pesos: Leve
12 repetições
Resistência: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto


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17 mins 28 segs, Intenso
Monday
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