Martes

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Cuerpo Entero

Equipamento: Mancuerna

Adicionado Por Lluis Lis

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Leve

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Pesos: Leve

Cortando madera con mancuernas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Pesos: Leve

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Abdominales con cruce en tijera

10 repetições

Descanso

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pesos: Leve

Balanceo de mancuerna con un solo brazo

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

10 repetições

30 segundos

Pesos: Leve

Cortando madera con mancuernas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Pesos: Leve

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

10 repetições

Descanso

30 segundos

Abdominales con cruce en tijera

10 repetições

Descanso

1 minuto

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