Abs

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Núcleo

Adicionado Por Maxii Carp

Abdominales:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alpinistas

1 minuto

Flexiones

12 repetições

Plancha

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

1 minuto

Abdominales bicicleta

40 repetições

Crunches

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

Giros rusos

1 minuto

Abdominales 90-90

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Abdominales con repeticiones máximas

1 minuto

Descenso de tríceps

15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Alpinistas

1 minuto

Flexiones

12 repetições

❤️ Moderado (Zona 2)

Burpees

1 minuto

Plancha

1 minuto

Abdominales bicicleta

40 repetições

Crunches

1 minuto

Plancha sobre los codos

45 segundos

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