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Treino Moderado

Hanging Abs

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Anthony Johannsen
 		    Adicionado Por Anthony Johannsen
Hanging Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Toes to Bar
Toes to Bar
15 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Toes to Bar
Toes to Bar
15 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Toes to Bar
Toes to Bar
15 repetições
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 repetições
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 repetições
Rest
Rest
45 segundos

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