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Conjunto 1: 5 rodadas
Pesos: Pesado
15 repetições

Conjunto 2: 5 rodadas
15 repetições

Conjunto 3: 5 rodadas
15 repetições

Conjunto 4: 5 rodadas
15 repetições

Conjunto 5: 3 rodadas
15 repetições

Conjunto 6: 3 rodadas
15 repetições


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