Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto


Treinos Relacionados

Cola
4 mins 32 segs, Intenso
Training
9 minutos, Iniciante
Inicial
7 mins 15 segs, Moderado
Aaaaaa
7 mins 35 segs, Moderado
Medio
12 mins 20 segs, Moderado

11 minutos, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tabata con mancuernas

Tabata con mancuernas

Intenso 8 min  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Objetivo playa

Objetivo playa

Moderado 20 min  
Inferior del cuerpo   Caja / Paso
Piernas

Piernas

Intenso 60 seg  
Piernas  
Plyo de poder de 5 minutos

Plyo de poder de 5 minutos

Intenso 5 min  
Cuerpo Entero   Ningún equipo
Rápido

Rápido

Moderado 4 min  
Núcleo  
¡Destructor de grasa de 10 min!

¡Destructor de grasa de 10 min!

Intenso 10 min  
Núcleo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio

Categorias de treino