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Treino Moderado

Hamstring Triple Threat

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Equipamento: Stability Ball

Patrick9 Morrisey
 		    Adicionado por Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Hamstring Triple Threat
Tags
Treinos em Casa Treinos de glúteos Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Stability ball hamstring circuit.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Stability Ball Hip Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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