Treino Moderado

Biceps

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Bench

Adicionado Por Prateek Varshney

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

12 repetições

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 repetições

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

12 repetições

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 repetições

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 repetições

1 minuto

12 repetições

1 minuto

Alternating Incline Dumbbell Curl

12 repetições

1 minuto

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