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Treino Moderado

Push Up Workout

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Equipamento: Box or Step

Joe Peat
 		    Adicionado Por Joe Peat
Push Up Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 repetições
Push Up with Hands on Step
12 repetições
Push Up with Feet on Step
12 repetições
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 repetições
Push Up with Hands on Step
12 repetições
Push Up with Feet on Step
12 repetições
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
12 repetições
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
12 repetições
Push Up with Hands on Step
12 repetições
Push Up with Feet on Step
12 repetições
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto

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