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Conjunto 1: 1 rodada
24 repetições
30 segundos
20 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
20 repetições
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
20 repetições
30 segundos
20 repetições
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
1 minuto
20 repetições
1 minuto


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Nr. 2
3 mins 15 segs, Moderado


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