Treino Moderado

Runner

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Bench, Barbell

Adicionado Por Tim Newnham

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Banco Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Running/treadmill circuits

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

2 minutos

Conjunto 2: 6 rodadas

30 segundos

8 repetições

4 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas

30 segundos

30 segundos

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

30 segundos

30 segundos

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