Treino Moderado

Day One

Moderado Duration 27 minutos

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Adicionado Por Develous Bright

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elliptical Machine

Resistência: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

Elliptical Machine

20 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Dumbbell Bent Over Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Bent Over Rows

15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 repetições

Seated Pelvic Tilts

Seated Pelvic Tilts

15 repetições

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Pesos: Moderado

Cable Tricep Push Down

15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 repetições

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

15 repetições

Conjunto 7: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

Treinos Relacionados

8 minutos, Intenso

35 mins 24 segs, Moderado

20 mins 45 segs, Moderado

40 mins 35 segs, Iniciante

21 mins 6 segs, Moderado

18 mins 8 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Blowout

Upper Body Blowout

38 mins 51 segs, Intenso

HIIT Fat Killer

HIIT Fat Killer

29 minutos, Intenso

36 mins 2 segs, Moderado