Treino Moderado

Newbie

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado Por Zoe Harding

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

:-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 repetições

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

12 repetições

Conjunto 4: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 repetições

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

20 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

12 repetições

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