Treino Moderado

Triggered C

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nathanael Chambers

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

10 segundos

50 repetições

10 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

50 repetições

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

20 repetições

10 segundos

Pushup Dip Down

Pushup Dip Down

50 repetições

20 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 45 segs, Iniciante

11 minutos,

6 mins 56 segs, Moderado

8 mins 10 segs,

15 mins 5 segs, Moderado

10 mins 50 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x Chest And Back

Intenso

32 min

Bootcamp I

Intenso

1 h 6 m

Get Ready For The Marine

Intenso

40 min

Pull-Up Circuit

Moderado

9 min

Back

Pull Up Bar

Reps & Weights

Moderado

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Quick Body Circuit

Moderado

11 min

Full Body

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro