Treino Moderado

Pecho

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Pecho, Hombros

Equipamento: Pelota de estabilidad

Adicionado Por Ivan Aguilera

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 segundos

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

30 segundos

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 segundos

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

30 segundos

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

30 segundos

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

30 segundos

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 segundos

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

30 segundos

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

30 segundos

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 segundos

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

30 segundos

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

30 segundos

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

30 segundos

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

30 segundos

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 segundos

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

30 segundos

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

30 segundos

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

30 segundos

Tabla con elevación de brazos

Tabla con elevación de brazos

30 segundos

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

Estiramientos de pecho con hombros hacia afuera

30 segundos

Flexiones en pelota de estabilidad

Flexiones en pelota de estabilidad

30 segundos

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

30 segundos

1 minuto

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Mancuerna

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Intenso

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