Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Leve (Zona 1)
1 minuto
❤️ Leve (Zona 1)
2 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
3 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
4 minutos
❤️ Leve (Zona 1)
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
❤️ Moderado (Zona 2)
5 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
4 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
3 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
2 minutos
❤️ Moderado (Zona 2)
1 minuto


Treinos Relacionados

Running 1
22 mins 30 segs, Iniciante
Run 3
23 minutos, Moderado
Run 4
26 mins 30 segs, Moderado
S 1
23 mins 15 segs, Iniciante
6-1
29 minutos, Moderado
Walk/run 4:2
33 minutos, Iniciante


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderado 15 min  
Lower Body   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Love You to the Core

Love You to the Core

Iniciante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
Counting Reps

Counting Reps

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intenso 8 min  
Full Body   No Equipment
Cordio

Cordio

Moderado 20 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino