Yes

Intenso Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Back, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball, Cardio Machine, Dumbbell

Adicionado Por Bec Brittliffe

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists with a Ball

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Bicycle Crunches

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

30 segundos

1 minuto

30 segundos

Medicine Ball Slams

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1 minuto

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