Treino Moderado

SHOCK

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Marvincent Acuña

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Quick burst of energy released in a short amount of time. Do in intervals of at least 2 minutes.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 repetições

20 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

16 repetições

25 repetições

5 segundos

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Kneeling Push-Ups

10 repetições

10 repetições

30 repetições

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