Treino Moderado

Step or bench

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: BOSU, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Box or Step

Adicionado Por Joel Pringle

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola Bosu Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

8 repetições

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

45 segundos

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

30 segundos

15 segundos

15 segundos

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