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Treino Moderado

Shoulders/Chest

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Strength Machine

Em Elizabeth
 		    Adicionado Por Em Elizabeth
Shoulders/Chest
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
15 repetições
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 repetições
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 repetições
Seated Cable Row
15 repetições
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
15 repetições
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
15 repetições

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