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Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Resistência: Moderado
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Pesos: Pesado
12 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
8 repetições
20 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas
Pesos: Pesado
6 repetições
15 repetições
Pesos: Leve
8 repetições
15 repetições
2 minutos


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