Run

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Estelle B

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

2 minutos

20 segundos

1 min 30 segs

30 segundos

3 minutos

30 segundos

Full Intensity Sprint

30 segundos

Rest

20 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

40 segundos

20 segundos

3 minutos

45 segundos

Full Intensity Sprint

30 segundos

Rest

20 segundos

High Intensity Running

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

2 minutos

1 minuto

30 segundos

10 segundos

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