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Treino Intenso

300

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Entoni Mišan
 		    Adicionado Por Entoni Mišan
300
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos Treinos com Caixa ou Degrau
Descrição

Mrtvo-60kg Skok na box 50cm Floor Wipers 50 kg na sipki Clean And Press sa turskim zvonom 16kg

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pull-Ups
Pull-Ups
25 repetições
Barbell Deadlift
Pesos: Pesado
Barbell Deadlift
50 repetições
Push-Ups
Push-Ups
50 repetições
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
50 repetições
Floor Wipers
Floor Wipers
50 repetições
Barbell Clean and Press
Pesos: Pesado
Barbell Clean and Press
50 repetições
Chin-Ups
Chin-Ups
25 repetições

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