Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Kyarrah Bender

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Descrição

A full body workout that targets all trouble spots.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

30 repetições

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 repetições

30 segundos

30 repetições

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 repetições

30 segundos

Elbow To Knee Twists

❤️ Moderado (Zona 2)

Elbow To Knee Twists

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30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

30 segundos

30 repetições

30 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

30 repetições

30 segundos

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30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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