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Conjunto 1: 1 rodada
25 repetições
1 minuto
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1 minuto
25 repetições
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25 repetições
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❤️ Leve (Zona 1)
25 repetições
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Conjunto 2: 1 rodada
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1 minuto
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1 minuto
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❤️ Leve (Zona 1)
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Moderado 1 h 8 m  
Arms   Wall, Dumbbell, Kettlebell
Lower Body

Lower Body

Moderado 1 h 1 m  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Chair

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