Bodypump

Moderado Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Barbell, Bench

Adicionado Por Meghan Maguire

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Barbell Deadlifts

1 minuto

Barbell Deadlifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 minuto

Tricep Kickbacks

1 minuto

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Rest

30 segundos

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42 minutos, Moderado

Starting New

1 hr 12 mins, Moderado

Weights-timed

34 mins 30 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

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