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Treino Intenso

Push-Ups

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Justin Mark Verona
 		    Adicionado Por Justin Mark Verona
Push-Ups
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Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
1 minuto
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 repetições
Rest
Rest
2 minutos

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