Treino para Iniciantes

Push-ups

Iniciante Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Chest, Arms

Adicionado Por Michael Turnbull

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

Treinos Relacionados

1 min 35 segs, Iniciante

3 minutos, Moderado

2 mins 50 segs, Intenso

5 mins 24 segs, Iniciante

5 minutos, Iniciante

13 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro