Anthoni

Intenso Duration 24 minutos

Adicionado Por Mike Doiron

Descrição

Anthoni

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Split Abs

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Rest

5 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 1 seg

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Inclined Plane

1 minuto

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuto

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuto

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Flutter Kicks

1 minuto

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuto

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 segundos

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 segundos

Jog

1 minuto

Rest

5 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Sprint!

1 min 10 segs

Treinos Relacionados

11 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

21 minutos, Intenso

1 hr 7 mins 55 segs, Intenso

29 mins 30 segs, Moderado

14 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Moderado

20 min

Lower Body

Wall

Lower Abs

Intenso

7 min

Rage

Intenso

35 min

Burpees Ab

Intenso

14 min

Push Ups

Moderado

12 min

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro